Det er viktig å ta ekstra godt vare på psykisk og fysisk helse nå.
Her er noen første ting det er viktig å huske på:
1. Ta dine egne følelser på alvor. La terskelen for å oppsøke hjelp være lav.
Mental helses døgnåpne telefon: 116 123
Kirkens SOS døgnåpne telefon: 22 40 00 40
- har også chattefunksjon
Music Norway stiller opp med en egen Mental Health Aid Worker. Ta kontakt ved behov.
2. Sett en hverdagsstruktur og faste rammer i den grad det går. Struktur, også i korona-hverdagen, letter på trykket og skaper trygghet.
3. Bruk kollegaene dine selv når dere ikke spiller sammen eller møtes - ring og avtal faste øvingstider, samtaler og møter ukentlig.
Lever du tett på noen som med psykisk sykdom?
Landsforeningen for pårørende innen psykisk helse sin nasjonale rådgivningstelefon for pårørende: 22491922
Gode tips til angstreduserende tiltak: Guide to Anxiety Relief and Self-isolation
Les mer hos Creo