Hvordan holder jeg øvingen og kroppen i gang i karantene?

Sist oppdatert: 11. juni, 2020

Skrevet av Ingrid

Koronakrisen med mer tid alene og mer tid hjemme gir mye rom for egenøving. Det er da spesielt viktig å øve riktig.

Tina Margareta Nilsson fra Institutt for musikerhelse og bevegelse har utviklet noen tips for å holde øvingen, fysikken og hodet på plass under koronakrisen.

Fysisk helse

Tre tips for å ta vare på kroppen under koronakrisen

Tre tips til hvordan unngå belastningsskader

Fem tips til god holdning og pust i øvinga

Psykisk helse

Fire tips for å ta vare på psyken under koronakrisen

Les også

Musikkhjemmekontoret er en felles ressursside for musikkfeltet under koronapandemien. Nytt innhold legges til fortløpende. Si ifra om det er noe du savner!

Musikkhjemmekontoret er utviklet av Musikkontorene i Norge: Brak, STAR, ØKS, Tempo, Sørf, MØST og RYK. ⁣

Samarbeidspartnere: MIR (Musikkindustriens Næringsråd), øvrige organisasjoner og musikkbransje.

Musikkhjemmekontoret © 2020

Design og utvikling av Feed, typografi av Florian Karsten

musikkhjemmekontoret.no benytter seg av informasjonskapsler, les mer om vår bruk av cookies.